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Los 10 mejores alimentos para el invierno

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El invierno austral está por la mitad de su curso, y la alimentación cambia indudablemente, así como nuestras necesidades. Es por eso que hemos recopilado los 10 mejores alimentos para el invierno.

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1.- Brócoli.

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Rico en vitamina C, en  antioxidantes y muy bajo en calorías. Además muy bueno para guardar la línea.

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2.- Frutas secas.

Estas frutas contienen mucho calcio, pero deben comerse frescas.

3.- Infusiones.

Son muy ricas en antioxidantes, sobre todo los tés de frutas.

4.- Bebidas.

Sin son frutales mejor.

5.- Sopas.

Las hechas a base de verduras son las mejores.

6.- Frutas.

Los cítricos son los  mejores, que  contienen muchas vitaminas y antioxidantes, y además son ricas.

7.- Tomate.

Gran fuente de fibra y de vitaminas, además de ser un buen antioxidante.

8.- Pescados.

Gran fuente de proteínas, se debe consumir por lo menos 3 veces por semana.

9.- Carnes.

Las rojas desgrasadas y el pollo, son las mejores para el invierno.

10.- Huevos.

Gran fuente de proteínas.

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